-
FISIOPILATES
Carolina Montes
Avda. del Estadium Nº 19 - Bajo
39005 - Santander, Cantabria
Avda. del Estadium Nº 19 - Bajo
39005 - Santander, Cantabria
J.H. Pilates creó un método de trabajo corporal a través de un sistema de ejercicios que, si se realizan convenientemente, son una poderosa fuente de salud y bienestar, tanto física como mental.
En FISIOPILATES:
Los diferentes ejercicios se estudian y adaptan a las necesidades de cada persona, a su edad y capacidad física, con la finalidad de satisfacer sus objetivos.
Las clases, tanto individuales como de grupo (máximo 6 personas), son impartidas exclusivamente por Carolina Montes, utilizando el metodo original de su creador.
Se alternan las clases de suelo y máquinas sin aumento alguno de cuota.
El Pilates MAT, comprende el entrenamiento con el propio cuerpo sobre una colchoneta. Se realizan trabajos de concentración, control, equilibrio, con el objetivo de transmitir y practicar la correcta alineación del cuerpo y aprender desde dónde se inicia correctamente cada movimiento.
En la clase de suelo se utilizan elementos (aros de resistencia, bandas elasticas, toning balls, fitball, foam roller, ….) para ayudar a mejorar la ejecución de los ejercicios. Buscamos la funcionalidad corporal, la corrección postural para que todos los beneficios te los puedas llevar a tu vida diaria y así mejorar en tu ritmo y calidad de vida.
Diseñadas específicamente para realizar los ejercicios de pilates. Las maquinas fueron creadas por Josep. H. Pilates para asistir de forma controlada a la correcta ejecución de los ejercicios y así lograr el fortalecimento muscular de forma gradual.
El método pilates para la rehabilitación incluye no solamente la recuperación de la movilidad sino, también,y sobre todo la recuperación de la habilidad humana para el ejercicio y la vida sana.
Muchos ejercicios sirven para muchos problemas, pero la selección adecuada de cada uno de ellos es una labor difícil.
Durante el embarazo se producen en la mujer una serie de cambios a nivel hormonal, emocional y postural. Los cambios hormonales producen diferentes modificaciones según cada etapa del embarazo, cambios que suelen provocar diversas molestias, dolores, contracturas, calambres, falta de sueño y ansiedad entre otros. Las modificaciones a nivel postural se manifiestan fundamentalmente en la columna vertebral, la cintura escapular y la pelvis.
El pilates durante el embarazo, refuerza el suelo pélvico, preparándolo para el parto, facilitando una mejor recuperación postparto; evitando problemas posteriores como pérdidas de orina, disfunción esfinter-anal, problemas de circulación sanguinea… ayudando a superar las molestias propias del embarazo.
Los más pequeños también pueden disfrutar de pilates de una forma amena y divertida. Con las clases para niños harán ejercicio, además de prevenir y corregir desórdenes posturales propios de esta etapa.
Les enseña a adoptar una postura adecuada en todas las situaciones de la vida cotidiana, lo que evitaría que a medida que vayan creciendo, se produjeran desajustes musculares por compensación.
Fortalece su espalda, compensando esos patrones de acortamiento.
Desarrollaran muchas capacidades como la coordinación, equilibrio, flexibilidad y fuerza.
Aumenta la capacidad de concentración y de atención.
Al tener conciencia corporal, ya que aprenden a ser conscientes de su cuerpo y de como utilizarlo, les servira para toda su vida y mejorara también su rendimiento en cualquier deporte que quieran practicar.
“En la infancia, los habitos (buenos y malos) se adquieren fácilmente."J.H.Pilates.
Cada deporte aporta la especialización de ciertos grupos musculares en detrimento de otros. Esto genera desequilibrios que fomentan sobrecargas que, con el tiempo, conllevan a lesiones y atrofias. La practica de pilates aporta un mayor control sobre el cuerpo, trabaja la musculatura para equilibrar esas descompensaciones por lo que se refleja en su rendimiento.
Pilates es un complemento perfecto para cualquier deporte desde si es, un aficionado al golf o le gusta salir a correr.
“Si tu columna es rigida e inflexible a los treinta estas viejo. si tu columna es flexible con una buena forma fisica a los sesenta eres joven”